自分を見つめ直す時間を作り出せ

自分を見つめ直す時間を作り出せ

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--- 文字起こし --- 自己を見つめ直す重要性 やっていきますか。お待たせいたしました。本日もよろしくお願いいたします。 今日のテーマは、自分を見つめ直す時間を作り出せということで、昨日のシリーズに関連するかなと思うんですが、 自分自身に対して、自己を見つめ直す時間、セルフコンパッションを含めてもできる、許したりするのって、 意図的に時間を作らないと、やっぱり人って足りないんですよね。 なので、そこの作り方とか、そもそもどういうふうに考えたらいいのかみたいな根本部分とか、 仕事とかインスタ投稿とかばかりに囚われて、実は生産性とやれることの幅が狭まっているよっていうテーマで、 今日はお話しできればと思うので、よければ最後まで楽しんでいてください。本日もよろしくお願いいたします。 では、録音開始してやっていきましょう。 どうも、そーたです。 このチャンネルでは、フォロワー数1万人以上をたくさん配置するステップという講座を運営したり、 フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタリズムのサポートを行うエスロードを運営したり、 メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを厳選者アウトプットしてくれればとなっております。 皆様が知って本当に良かったって思う情報のみを厳選者をお届けしてまいりますので、よければフォローの方どうよろしくお願いいたします。 はい、ということで今回のテーマはですね、自分を見つめ直す時間を作り出せということで、 自分自身という自己をしっかりと見つめ直して、何が必要なのか、何が足りてないのかってところをしっかりと見定める、 そういう時間って実は超大事なんだよっていうテーマですね。 こちらについてお話をさせていただきます。 多くの人が自分自身を見つめ直すっていう時間を作らないんですね。 全然作らないから結果的に気づきとか、そういうのとか、自分を許すっていうセルフコンパッションとかね、 昨日のこういうのができないまま毎日を過ごしてしまう。 まあそれだともったいないよねって思うんですね。 だからしっかりとこう自分を見つめる、自己を見つめ直すっていう、 まあ瞑想をやったりとかそういうのをできる時間っていうのを朝でもいいし夜でもいいから、 強制的に作った方が良くないっていう、 承認欲求と周囲の評価 そこについてのお話を今日は深掘ってガッツリさせていただければと思うので、よろしくお願いいたします。 じゃあ第一章としてですね、先日いただいた、 セルフコンパッションとか含めて言った他人の評価など無意味というところにいただいたコメントを返信させていただきます。 こちらのコメントですね。はい、じゃあまずはおけいさんからです。 僕も過去にマーカーを達成したとき、コミュニティ内で周りの人の見る目が変わり、 チヤホヤされて天狗になってました。 別にそれで急に人生変わったわけでもないのに。 その頃から仕事の依頼が入り出したり、少しずつ変化する経験になったのは確かです。 ただそこで調子に乗らないこと、そもそも伸ばしやすいジャンルよりも、 自分が本当に伝えたいことを発信することに価値があるんだと、 ここ半年で気づきましたってことで。ありがとうございます。 おけいさんのそこの発信のスタイルとかの変わったのは、 一部指示を見てるからこそ素晴らしいなって思いますね。 本当に一番にいくってね、周りの見る目が変わるだけなんですよね。 周りの見る目が変わるって気分はいっちゃいけど、 そこから得られるものはただの承認欲求に過ぎないから、 それよりも大事なものって世の中がたくさんある。 そっちに注力できるというか、そっちを大切にできる。 そういう人が今後もたくさん増えていけるような、 世の中にできたら僕自身もめちゃくちゃいいなと、 個人的に思っている次第です。 ありがとうございます。 女子パパさんですね。 インフルエンサーの承認欲求について秋元先生も歌詞でテーマに挙げていますねと。 あれじゃないですか、欅坂の後ろのそのあなたの変化のところですからね。 ありがとうございます。いいですね。 さくら坂46っていうのは欅坂46が平手由里奈が辞めて、 このまま欅坂でいくのはおかしいだろうってなって、 二期生以降が変わったのがさくらなんですよ。 欅というもので大人へのアンチテーゼっていうものを通したけど、 さくら坂のテーマっていうのがアンチテーゼじゃなくてね、 なんだっけな、そんなのもあるけど自分自身好きに生きたっていいんじゃないって、 大人への需要みたいなものがあるんですよね。 アンチテーゼをするんじゃなくて大人への需要感っていうのを通して、 自分の今の好きな状態を出すみたいな。 確かそういう感じなんですよね。 さくら好きとかスタートオーバーとかも全部そうですけど、 の中の表題の2個目か3個目ぐらいの承認欲求って、 みたいな感じだったと思うんですけど、 すいません、さくら坂は全然僕追ってないし知らないので、 あんましはわかんないですけど、 そこであるのが多分大人というものの需要と葛藤、 そこにあるんじゃないですか、 もっと見てと求められるSNS、誰でもいいからあいよあいよって、 孤独な部分から何かを求めるっていうところが出てきたんだろうな、 みたいな勝手な考察です。 その承認欲求って曲詳しく知らないのでね、 ちょっと語れないですが、 後で歌詞考察しても面白そうですね。 はい、ありがとうございます。 続いて、こうへいさんですね。 相田さんはこういう話は伸びないとおっしゃっていましたが、 こういう話こそ本質ですねと。 もしタイムリープできるなら、 月々〇〇万達成にそびついていた過去の自分に活を入れたいです。 昨日の自分より成長していることを誇りに思えるように。 自分軸で生きていく人生を子供に見せ続けることが 一番の未来のゴールかもしれません。 今日も有益なボイシーありがとうございますということで。 ありがとうございます。 そうなんですよね。 こういう昨日の話とか多分伸びないんですよね。 本当悲しいですけど。 うん、本当に月々〇〇万達成、 月いくらいくら稼いでます、みたいな言うのって、 なんかね、承認欲求としては確かにすげー満たされるけど、 子供に言わんしょっていつも思うんですよね。 そうね、パパ、ママ、いくら稼いでの? 月100万円ぐらい?みたいなこと言わないでいいですか。 それが全てだと思うんですよね。 やっぱ子供に見せる働き方として誇れるかどうかっていう、 そこの何についてやってるのって言った時に、 心からやっててよかったと言えるような、 在宅でお仕事してるようじゃなくて、 こういうことの未来を作るためにやってるんだよ、みたいな、 子供に夢や希望を与えられる働き方であってほしいんですよね。 せっかくのインスタグラムとか、 家でやるっていうこういう仕事だったとしても、 そういうきっかけを与えたりとか、 皆様に作れるように言えること、 伝えられること、表現できることは一生懸命、 皆様にお伝えし続けていけたらいいかなと、 個人的には思ってる次第です。 自己需要と認知の歪み ありがとうございます。 次、ヒロさんですね。 他人を羨ましいと思う、比較、素敵、取り入れようって思う自分の感情。 SNSでは一に対しての即合ような気がします。 私は以前は自分を許すことができなかったので、 常に周りを意識してできないことを責めてたなと思います。 まあいいかと思った瞬間、自分のできることを探し始めて、 仕事のパフォーマンスが変わった気がします。 インスタ始めてついでに比較してしまいそうになるので、 改めてこのトピックを取り上げていただきありがとうございます。 他人を気にする人はひまじん。 自分に忙しくしたいと思いますということで。 ありがとうございます。 すごいレベルの高いものですね。 他人の承認とかではなくて、 自分自身というものをちゃんと見つめて、 自分っていうのが何ができて、何ができないのかみたいなところをしっかり 抑えた上で、じゃあこうしていこうみたいな。 まあいいかって言葉大事ですよね。 それはそれ、これはこれみたいな感覚値で、 じゃあどうするか、じゃあそこから何をもっと意識できるか で見ている。周りじゃなくて自分自身の自己の需要。 需要っていうか許すですね。 っていうところを意識するっていうのが成長を含めて めっちゃ大事になるかなって思います。 ありがとうございます。 じゃあ次はなつみさんですね。 まさに私へのメッセージと思って受け取りました。 講座に入って授業をしてもらえる環境に身を置くことで、 以前より格段に自分らしく生きられているのは確かです。 でも過去の経験やトラウマからくる認知の歪みって根深くて、 一歩先へ行こうとした時にそれが顔を出す。 私の場合は人目が気になる。どう思われているか。 結局そこに戻ってくるんですよねと。 このブロックを外すことは簡単ではありませんが、 アカウント運用していく中で少しずつ変わっていけたらいいし、 その過程をフォロワーさんと共有できたら嬉しいですということで。 ありがとうございます。 そうですね。おっしゃる通り、 自己需要は環境っていうのにセルフコンパッションとか依存するんだけど、 これまでの人生分積み上がってきた他者よりも優れていたいという、 自分自身の自己堅持欲求とかこういうのがすぐに解消して、 すぐにより良い状態になる。 普通に不可能な話なんで、いきなりなんてね。 だから時間をかけてゆっくりゆっくりそこっていうものの認知の歪みを取っていく。 っていうのはアクトだったりとかセルフコンパッションを通して ちょっとずつやっていかないといけないんですよね。 だからすぐには無理。 時間をかけてちょっとずつちょっとずつ変わっていって、 気づいたらこんなに変わってんだ、こんなに変化してきたんだ、 自分みたいなことになれる。 そういうきっかけづくりになっていたらめちゃくちゃいいんじゃないかなと思いますし、 そういう人が増えていってほしいなと個人的には思っている次第です。 はい、ありがとうございます。 じゃあ続いてだださんですね。 他人を羨ましいと思うこと自体が他者比較しているという考えは新しい気づきでした。 自分軸で生きると心が穏やかになり、 無駄なストレスから解放されそうですねってことで。 ありがとうございます。 自分軸って本当に生きれるようになると本当に他人どうでもよくなるんですよね。 僕が今それなんで、他人がどうしてこうしてようが、 他人がいくら稼いでようが別にどうでもいい。 その人たちはその人たち、自分は自分みたいな。 まあなんとかなるっしょ。 自分自身で今この瞬間だからできることやれること淡々とやれば一緒っていう気持ちになれる。 これって大事だと思うんですよね。 まだただこっちの人がこうだから、じゃあ自分はみたいな風になって 比較ばかりしていると永遠とこの比較のラットレスから僕らは抜け出せないから きつくなるだけだからね。 まずは自分自身を重要視して、じゃあこうしていこう。 もっとこういうことできるよねってことをしっかりと抑えていきながら ちゃんと見つめていく。 そのきっかけが成長していく上ではめっちゃ大事かなという風に思います。 ありがとうございます。 続いておはるさんですね。 言い訳を探して自分を甘やかすのは簡単なのに、 本当の意味で自分を許して受け入れることって難しいもんですね。 大切な人が壁にぶち当たったり落ち込んだりしていたら思いやれるように セルフコンパッションの重要性 自分のこともこれでいいのだと思いやる力も育てていきたいと思います。 ありがとうございます。 そうですね。 自己需要とか自分を許すことができる人は他人を許すこともできるようになるから そんな他人が困っていたりとか悩んでいたりとか どうしようみたいな、もっとこうしたいのにみたいな声にしっかりと声を上げて ちゃんと寄り添うこともできるようになっていく。 自分を許すってことは他人を許せるようになる。 思いやる力がつくからね。 それは僕の中でも1個の大きな変化でしたね。 自分自身というものに比較とか劣等感性というのをなくしていくと 他人に対しての需要力、許容力ってめっちゃ上がっていくから その変化って僕もびっくりしたし めっちゃそれだけでも成長曲線って変わっていくと思うので ぜひ意識してやってみるといいと思います。 ありがとうございます。 続いてきみさんですね。 そんなふうに思う自分を許そう。 事故と向き合う。 他者との比較 人を許すのではなくて自分。 セルフコンパッションやってみたいなと思いました。 人を羨むこともなく自分の価値に気づき 価値を見出して自分の存在を認めて生きることができるように ありのままでいられて 訓練なんですね。 目指したいと思いましたということで。 ありがとうございます。 おっしゃる通り訓練ですね。 頑張ればなれます。 必死こいて努力すれば何とかなります。 これは間違いなく。 でも着実に着実に一歩一歩踏み 階段を登っていかないと全然無理だから ちゃんとコツコツコツコツやり続けていくっていう姿勢が 何よりも大事なんでそこを一生懸命一生懸命 ちょっとずつっていう意識で 登っていくといいかなというふうに思います。 ありがとうございます。 続いてうちの母ですね。 承認欲求は誰にも携わっていて それがあるからスペックを上げたり見た目を良くしたり 暮らしの一部の切り取りをSNSに上げたりして 人からよく見られるための行動をします。 承認欲求だけが原動力だと 良い評価をもらえなかった瞬間に やる気の糸が切れてしまいます。 評価が良い自分は素晴らしい 評価が悪い自分はダメな人間だ と考えるのは他人軸で生きているということです。 相手がどう思うかどう感じるかは相手の勝手 それに左右されず自分の課題に集中することで 自分の良さに気づき 自己肯定感も高まりますということで。 ありがとうございます。 アドラー心理学で言われる 課題の分離ってやつですね。 うちの母が言ってるのはこれは。 自分の課題というのと 相手の課題というのをちゃんと切り分ける。 よく言う馬を水辺に連れて行くことはできるが 馬に水を飲ませることはできない。 というのと一緒ですね。 自分ができるというところは しっかりと自分軸でやりながら 相手は相手と課題の分離して これは相手だよねってなったら どう思うかどう感じるか知らない。 でも自分のできる最前線 最大限のことはちゃんと提供しよう。 ちゃんと見つめよう。 ちゃんとバリを発揮しようってやって あと相手がどう思うか。 相手がどう感じて どういう風な変化が起こるかは 相手に依存するよねと。 そこは相手の課題だから まずは気にしないってわけではないけど しょうがないよねって思える力。 これが成長とか含めても めっちゃ大事じゃないかなという風に思います。 ありがとうございます。 続いて佐藤さんですね。 競争社会になってしまった今 他人と比べるのは ある意味仕方ないことだと思います。 認知の歪みと成長 何かうまくいかない人と比べてしまう セルフコンパッション 初めてそんな言葉を知りました。 昨日の自分、1ヶ月前の自分を超えていけば いずれ大きい山になっていけると思います。 ありがとうございます。 競争社会になった今だからこそ 人と比べるのは仕方なくないんですよね。 ここが。 競争社会になってしまったからこそ 人と比べるのが当たり前になってしまったからこそ 仕方ないで済ませちゃいけない時代になっちゃったんですよ。 どっちかというと。 競争社会じゃなかった頃は 競争しても仕方ないよね。 上になり上がっていくのは仕方ないよね。 だって上に行かなければ 一生生きていけないみたいな世界線だったから仕方ないわ。 だけど、この他人との非核劣等感というのが 当たり前に普遍化してしまった今は 仕方なくしちゃいけないものなんですよ。 何でかというと、それをするから人は自殺するし 人は病むし 心的障害っていうのがめっちゃ増えている。 これを仕方ないでほっといてはいけなくて じゃあどうするかというところと やっぱりそれを他人のせいにしたりとか これは環境が悪いんだとか言い出したら終わりなんですよね。 これはもう競争社会が生み出した 混流だから こうやって競争になるのは仕方ないんだって精神病んでるのは 他人の環境のせいにしたらマジで終わりじゃないですか。 そうしないためにも仕方ないで終わらせずに しっかり自分自身はどうするか じゃあどういうふうに意識していったらいいのかっていうのは 考えていくっていうのはめっちゃマストで 必要になってくるかなっていうふうに思います。 ありがとうございます。 じゃあ次ミハさんですね。 セルフコンパッションは自分を内省するとき必ず必要だと思います。 ありのままの自分を受け入れて許すこと。 それとセットで相手も許すこと。 家族であれ他人であれ同じように相手を許すことを取り入れること。 私の体験からお勧めしますということで。 ありがとうございます。 全てを許し、そうすると相手を許す。 慈悲の瞑想とかのさらに上って 自分を許すから他人を許すんですよね。 そして慈悲の瞑想のさらに上は すれ違う人への感謝なんですよね。 自然に感謝とかすれ違うこの人に ありがとう伝えますみたいな感じのことを 言い続けるというのが慈悲なんですけど。 ここまでいくと相当メンタル強くなりますね。 僕もそれはさすがに東京じゃできないですね。 田舎とかの実家にいた頃すれ違う人 おじいちゃんおばあちゃんしかいないから ってなったら感謝をするとかできるけど 今はできひんから。 もちろん慈悲の瞑想なんてやる暇は 暇というかやるタイミングはない。 やるとしても美ばっさな瞑想 数十分ぐらいだと思うので。 みたいな感じなんですけど。 そうやって実際に相手を許すとか そうやっていろいろやっていくっていうのは でも実際にめっちゃ大事なポイントなんで 素晴らしいなっていうふうに思います。 ありがとうございます。 続いて遠藤真明さんですね。 自分を許すこれだと心が反応しました。 セルフコンパッション。 まさに私に必要なものだと思います。 そして無意識レベルでまだまだ 他者比較をしていることにも気が付きました。 人の思考や心の動き方なんて そう簡単に変わるものではないですね。 そう。だからこそこういったものに対する 自分だけの思いや考えを 投稿にしていくのが大切だと思いました。 ということでありがとうございます。 おっしゃる通りで ただインスタの投稿をするっていう 投稿とか何かインスタ運用をするって これを2年以上続けることすら みんな習慣にするのは難しい。 でも歯磨くとかも 無意識レベルで習慣にできちゃってるじゃないですか。 とかいろんなこととか。 同じで他者比較とか 自分を許さないだったりとか 劣等感を感じるみたいなものが 無意識レベルで浸透した習慣になっている人が 所詮数回意識したりとか こういうの言われて数日間意識したぐらいで 自分を許せるようになるわけないじゃないですか。 そういうことなんですよ。 もともと自分の人生経験分 持っていた脳の自動思考を たった1年で書き換えるなんて 不可能な話なんで めっちゃ時間かかるってことですよ。 ただそれは時間をかけてでも 解消する価値あるんじゃねって思うし だからこういう心理学関連とか 認知科学ってやつは 若い頃からやった方がやっぱ強いんですよね。 若い頃の方が 元の自動思考の習慣が少ないし 新しい習慣を柔軟に取り入れてからの 持続性も長いから。 でも何歳からでも遅くないから しっかりとその人生経験分 使ってきてしまった脳のバイアスを しっかり解除してやるべきことを しっかりやるってのがめっちゃ大事かなって 思います。 インスタを教える人の言ってることなのか 果たして。ありがとうございます。 続いてまめちさんですね。 辛い過去を忘れたくても忘れられず 自分を責め続けてきた私は 自分に優しくするという発想すら 持てませんでした。 過去を深掘りする中で少しずつ気づきが生まれ 月日が経った今、置き去りにしていた 感情を少しずつ取り戻せている という感覚があります。 ようやくセルフコンパッションという考え方を 自分の中に持てるようになりました。 瞑想したことはありますが、これからは 自分を許すためにマインドフルネス瞑想や 悪党の心理療法にも取り組んでみたいと思います。 本当に心に刺さる内容でした。 ありがとうございます。 大事です。 マインドフルネスから マインドフルネス瞑想っていうのは 呼吸瞑想とはまたちょっと違うんでね。 呼吸瞑想ってのは呼吸に意識を集中させることで マインドフルネス瞑想ってのは 一つの物事の思想に集中する っていうことなんで。 で、ビバッサナとかになってくると 近くっていうものになって 慈悲っていうのが他者への需要みたいな。 これらへんがいくつか種類があるんですけど ブリージングなんたら、タクティカルブリージング とかいろいろあるんですけど そんなのはね、失敗したところで意味がないので まずはできるところからしっかりと 自分を許したりとか、自己を見つめ直す っていうのを通して認知の歪みを ちょっとずつ目から解いていく っていう習慣作りがやっぱり僕らの 変化や成長を作ってくるのも めちゃめちゃ大事な思考かなというふうに思います。 はい、ありがとうございます。 続いて 星野えりさんですね。 天狗になって調子乗って死ぬ。 5、6流石です。 僕5、6ですかこれ。 セルフコンパッションすごく大切にしたいです。 今の自分に一番足りていない気がします。 マインドセットを学んでから他者比較することは かなり減りましたが、上手くいかない自分を 上手く慰められない。 というか、こんな時もあるよねって できないことがまだまだあります。 自分自身を認めて許す。許すって 本当に難しいと感じています。 許すことが難しいから事故と向き合うことを 避けているのかも。でも人生を変えたいから 意識してやってみます。 ありがとうございます。 自分を許すことの重要性 おっしゃる通り、自分自身を許すって結構 難しいですよね。でも自分自身を 許すことはできない人は他人を許すこと なんて一生できないじゃないですか。 だからこれまで自分自身というものと 見つめて自分を許すってことをやってこなくて できない、苦手だった人はこれまで 人のことを許しているように見えて 実は練りもっていたりとか 実は許していないってパターンが多いってことなんですよね。 これを往々にしてやる。 他人を許せる人ってのは自分を許している人なんで。 何事もそうじゃないですか。 自分ができているから他人に対してできるので 自分に対してできないことって他人にはできない。 そう。というのがあるから 自分を許す練習っていうのはめっちゃ大事です。 という話でございました。 日本社会の過労の現状 はい、ありがとうございます。 じゃあラスト、トモコさんですね。 他人と比較しないように。1000回ぐらい 唱えているのですが、フォロワーがどんどん減ると さすがに落ち込みます。焦ります。 どうしてダメなのかなとぼやくと 数だけ欲しいのならフォロワーなんて買ったらどうですか。 1万フォロワーも安く買いますよ。 相当さんに言われるよと夫が言います。 買ったフォロワーなんていらない。 そんなものは欲しくない。意味がない。 儀式のように繰り返される我が家です。 救いになるのは初挑戦です。 手を変え品を変え 挑戦し工夫していると割と気にならなくなります。 ということで。ありがとうございます。 おっしゃる通りですよね。 フォロワーが増えるがいいとか フォロワー増やしたいって言うなら フォロワー買えばいいじゃんって本当に思うんですよね。 別に1万人行くっていう その1万人行ったという承認が欲しいんだったら 別に再生数買えばいいし フォロワー買えばいいじゃんって マジで思ってる派なんですけど 皆さんが欲しいのはそうじゃないと思うんですよね。 喜んでくれる笑顔になってくれる人とか 価値が伝わる人が一人でも増えたらいいな っていう思いでやってるんだとしたら やっぱり信念に基づいて 伝えるべき人に伝える 自分に増えた人とか過去の人たちで 自分のことが嫌いになった人が減っていくのは仕方ないことだから 普通のことですからね。 そこに こだわりを持ちすぎず しっかりと伝えるべき人とか 届けるべき人に最大限の価値とは 伝えたいことを伝えていく っていう習慣が僕らの大きな変化や 本当の真の発信者としての価値を 作っていくんじゃないかなと思うので そこもそうだし、結果的にそれによって 人生の好転とかが起きていったら より良い価値が伝えたりとか そこにも立派な価値や思いがあると思うので これからもぜひ 頑張ってほしいなという風に思います という話でございました。 はい、ということで 皆さんたくさんのコメントいただきまして 本当にありがとうございます。 皆さんがコメントをいただくからこそ 僕自身も全身全霊でこの世に向き合うことができているし 最大限の価値を届けよう って思いで価値提供ができていますので 引き続き皆さんのたくさんの お声だったりとか 気づきコメントお待ちしていますので 引き続きよろしくお願いいたします。 よし、では 本題の方に入っていきましょう。 本日のテーマは 自分を見つめ直す時間を作り出せということで 自分時間とかを 作るっていうよりは 自分自身を見つめ直すっていう 時間を作らないときついよね って話をさせていただきます。 先日の放送から 続きみたいなもんですけど セルフコンパッションもそうやし 自分を許すとか 自分を認めてあげるっていうところもそうですけど 今の日本人ってのは とにかく働きすぎである って言われています。 働きすぎで暴殺されていると ピボットとかでもいろいろ言われてたりしますよね こういう話 行動経済学者の人が 普段はペンシルビニア大学の方にいるんですけど 日本に戻ってきたときに 本当にびっくりするのが 日本人働きすぎですよね なぜか日本という この世界では 働く量が多い人ほど美徳である っていう考え方があるわけですよ 作業時間が長いとか 仕事してる時間が長いとか 忙しい人の方が 偉い 忙しいってすごいよね、素晴らしいよね みたいな風潮って すごくありません 忙しい人ってすごいね とか、忙しい人イコール偉い 残業たくさんしてる人イコール偉い 土日出勤してる人イコール偉い みたいな これって日本だけの 特有の文化なわけであって 外国とか海外からしたら それってむしろダサい行動なんですよね そんなに働いて 何になるの?じゃなくて そんだけ働かないと 自分の仕事が終わらないってお前能力なくね っていう風に思われるらしいです そんだけ時間をかけて 働かないと終わらせられない お前の能力なさすぎワロタって思われるのが 外国の当たり前らしいですね いかにして 仕事時間を減らして 家族との時間を増やすか 週休3日とかにして 家族時間とか一緒にいる時間とか 自分自身っていうものの自己計算 自分を成長させるためとか 自分の自己計算に励む時間を どれだけ作れるか 海外では大事にするって言われてるんですね 一方日本っていうのは 長く働くとか長期で働く だらだらでもいいから たくさんの時間を使って働くことっていうのが 美徳という風に言われている 世界線なわけです 自己成長の時間の作り方 その結果起きるエラーが 自分を見つめ直したりとか自己計算とか 自分自身の自己を成長させるための 時間っていうのを 作れないんですね 多くの人が これがエラーだと思っています そんなこと言うと おいおいソウトさん お前だってそんな風に言いながらもクソみたいに いろいろやっていたじゃねーかと いっぱい働いてるじゃねーかと言われたら 確かにその通りじゃその通りではあるんですけど いわゆる一番忙しかったUSJ 気絶した日フリーランス初期の頃は 1日18時間労働 18時間ガチで 18時間作業して 6時間寝るみたいな なんだこれロボットかよみたいな生活を 送ったことありましたけど それも2年以上前の話で 今18時間とか 12時間労働してるかというと ぶっちゃけ僕自身ですね 労働してる時間っていうのは めちゃくちゃ多くはないんですよ 例えばいつも言うんですけど 朝のこのボイシーのこの収録 あるじゃないですかこのボイシーで今喋ってるじゃないですか これで1時間半とか ぐらい喋ってるわけですけど 普段雑談ってのはいつもね ボイシー聞いてるだけの人は雑談シーン 聞いてないと思うんですけど 毎朝雑談もしてるんですね もうそうだしその前に朝活でね 朝6時から 自分の講座席限定の音声部屋 っていうのを通してワークとかを やってるところに一緒にいて でそこで随時パシフィテーション だったりとかインスタでの疑問点とか 解消するとかアドバイスしたりとかみたいな の含めて6時から8時半ぐらいまで ですね大体6時から8時半 ぐらいまで僕はまあ仕事を してるといえば確かに仕事をしてるんですよ 2時間半朝っ端から朝6時から 2時間半も仕事してるのやばくねってなるかもしれないけど 僕らしてるからあんまり仕事してる 感覚はなくて 仕事だって思いでやってないから 普通に自分にとってね 自分のこうインプットしたことをこうやって どこかに話して伝えるっていうのは 毎度言ってる僕からしたら趣味の延長線に 過ぎないんですよね 別にここで僕インスタノウハウについても 喋ってるしインスタを教えるってことも もちろんねこうやって言うとき めっちゃありましてプレミアムリスナーとかでそれもやってますけど まあこうやって読んだ本とか 気づいたこととか先日に会った 出来事を他人にアウトプットするなんていう 習慣って家にいた頃は 常に母親にやっていた 実家の頃は母親とかにずっと夜の 散歩で喋っていたみたいなものが 朝に変わっただけに過ぎないので 趣味の延長線に過ぎないと これ終わった後にじゃあ僕午前中から午後に やること何があるって言ったら ミーティングやることと ミーティングやるのと授業の整理の部分と マーケティング考えるぐらいであって パソコンカタカタする時間 知るほどあるかというとそんなないんですよね 僕 夜になったらねまたミーティングやるか 例えばライブやるとかYouTube撮影するとか もしくはね いろいろ別のことやったりとか みたいな感じでめっちゃ仕事時間が クソみたいに詰まってるかというと 昔ごと詰まっちゃいないんですね ありがたいことにたくさんのご協力とたくさんの 皆様のお力のおかげで授業ってのが回ったりもするので そう だからこそそこから僕自身は 自分の自己検査の 時間だったりとか それこそ相当さんっていつそんな YouTubeとかいろんなものでインプットしてるんですか おかしくねってみんなから言われるんですけど それインプットする時間あるんだもんって話なんですよね マルチタスクをしながらもちろんね その作業時間みたいな 単純作業系みたいなものとかで プラスアルファ、需要度大、緊急度低 みたいなものだったら 普通にインプットしながら作業するなんて余裕でできるから そういうのしながらってのももちろん できちゃったりするし インプットしながら普通にそのインプットに 全振りしてる時ってのもあったりとかするし あとは自分自身の自己を見つめ直すための アイデアレーションの時間とかも作ってるし 最近だと 1日1万歩以上歩こうということで 家から出て明治神宮まで 歩いていって明治神宮を ぐるっと回って 明治神宮ってめっちゃ自然豊富だから ぐるっと回って 一応参拝させて せっかくだし日本で一番位の高いところだから 何もお参りしないのももったいねえだろ ってことで全くスピリチュアル要素 とかを信じてるか信じてないかあんましないんですけど 10円玉放り投げて パンパン打ち返ってくるみたいな散歩したりとか その散歩しながらも 自由に生徒の返信返したりとか 色々してますけどみたいな感じで 何かと何かが重なってたりとか あとは趣味としてカラオケ行って 歌歌うけどここで歌詞の 感情理解とかも同時にやっちゃったり みたいなのもしたりとかC試合とかで行って アイデアレーション浮かびながら作業もして みたいな趣味と仕事がガッチャンコ されてるし割とめちゃめちゃ 自分を見つめ直す時間 作業しなきゃいけない時間が超あるわけでもないから こういう自分を 見せ目直す時間っていうのって死ぬほど あるっちゃあるんですよ僕 1時間くらいスマホもパソコンも閉じて 例えばC試合でもいいですけど とかで座ってひたすら 空想を考えることがあるんですよね 俺ってなんだみたいな 自分自身とはみたいな 自分って何のために事故ってのがあるんだ そもそも事故とはなんだみたいな 自分の自我っていう 存在って何だろうみたいな 自分って何のための意義があるんだろうとか 自分の理念っていうものから 何が生まれるんだろうとか どういうことをしていくことにやりがいを感じるんだろうとか 何をすれば もっとより良い価値を作れるんだろうとか どうすればより講座の満足度を 上げられるんだろうとかみたいな 空想やアイデアレーションみたいな どうすればより目の前の人が満足でき してもらえるんだろうどうすればこのライブっていう 配信とかがもっとみんなに 面白い楽しいって思ってもらえるんだろう どれくらいの時間配分でどうしていったら面白いんだろう みたいなものをアイデアレーションする 時間って結構僕あるんですよ 1日の中で だから結果として 自分の事故っていうものを より許せるようになっていくし 成長させることにもつながるし 相手に対してより良い価値を作るための きっかけをまた作れると 空いた時間でそれができるから 結果的にまた作業効率も上がってとか 例えばその時間で僕AIとかの インプットめっちゃしてます最近 いろんなAIとか含めて 特にジミニとかいう 最強すぎる 最強すぎる子がどんどん進化してくれる おかげで僕の作業時間と 作業時間の超短縮と 秘書いらねえじゃんっていうオチになって 一時期秘書いるかな どうしようかなって悩んでたんですけど ジミニのおかげで秘書まじでいらねえじゃん という結論に至ったのでいらんす っていうオチになったんですけど AI技術の活用 AIについてインプットするとか ビジネスや事業思考とか 組織論についてインプットすることで 実際の作業時間というものも短縮されて また考える時間が増えて またアイデアレーションの時間が増えて より良い価値を作れて 実際の作業時間を短縮されて 実際に伝えるところの価値のレベルっていうのが 上がっていってそして アイデアレーションの時間も増えている この連鎖の繰り返しだと思うんですよね だからみんな自分の 自分を見つめ直したりとか 自分自身を成長させたりとか 自分って何なんだろうとかどうやったら価値を 作れるんだろうっていうことを 考える時間がないですとか マインドフルネスを瞑想する時間がない セルフコンパッションとかで見つめ直す時間がない 自分自身の時間がない 自分を見つめ直す時間がない って人がいるんですけど違うんですよ だからできるってことなんですね わかります?今僕の言いたいこと なんかちょっと遠回しに言いましたけど 何が言いたいかっていうとつまり その時間を強制的に作るから より作れるようになっていくんですよ 作らないと一生できないってことなんですね だってその時間を見つめる時間とかが 出来上がって色々な思考とかを 整理できるから 作業時間が短縮されるんですよ 変に迷いがなくなるから 変に迷ったりとか変に色々無駄なこと 考えたりとか 僕も講座生とか見てて 思うんですけど 実際にパソコンカタカタしたりとか スマホで実際に編集をしている 作業時間なんて人はそんなに長くないんですよ 何に時間かかってるか っていうともっとこうした方がいいんじゃないかな アフレコミスった アフレコこういうのじゃ嫌だかなみたいな いらない迷いなんですね こうやって喋ったらいいんだろう この冒頭ってこのままでいいのかな 心配だなどうしようと悩んだりとか 無駄に悩んだりとか 無駄に悩んだり無駄に考え込んだりとか 無駄な失敗を引きずったりするっていう そのやり直しの時間っていう 本来必要のない時間っていうものに 人は暴殺されてるだけなんですね そう 例えば本業とかだったら 必要のない上司に向けて 上司へのプレゼンやミーティングなはずなのに 資料作成でめちゃくちゃ凝ったデザイン とか決められたフォントにしろとか この資料は見づらいとか みたいないや分かりゃいいだろうみたいな 別に何度も言う通り 何かを販売する営業資料じゃねえんだから みたいなものに時間をかけたりとか みたいな不要なものをしたりとか あとは今なんてさ ノートブックALMとか こんだけ音声から文字起こしできる 擬似録ツールが死ぬほどあるのに なぜか擬似録をご丁寧に 一個一個全部文字を 書いて丁寧に作らなきゃいけないとか 今なんて録音していて そいつをさAIに放り投げれば 3秒ぐらいで出来上がるんですよ 擬似録なんて 無駄なことをやったりとか 無駄な時間を作って無駄なことをして 余計遠回りして無駄な時間があって 時間がなくなって暴殺されて 自分を見つめ直す時間がなくなって また暴殺されてまた知識が得られないまま また暴殺されてストレスが溜まって 出来なくなって 本来使うべき大切な家族の時間とか 自分を見つめ直す時間とか 家族との時間 自分の自己検査の時間に当てられない 副業に当てられない インスタできない 負の連鎖の人ってめっちゃ多くね ほとんどの人がそうだと思います なんでかって言うと それの全ては 自分自身を見つめ直す時間がないからです は?って思うかもしれないですけど 睡眠の質とインプット 今のが理由です 納得いくんじゃないですか 暴殺される人ほど 他のインプットが出来なくなるし 結局疲れちゃうから 体持たないじゃないですか 結果ぶっ倒れるでしょ でも自分の時間をちゃんと作れる人は 自分を見つめ直したりとか 例えば一つとっても 睡眠っていうものに関してちゃんと勉強したら 睡眠の質って上げられるんですよぶっちゃけ ほんとに 例えば普通に8時間寝た方がいい 間違いないですよ 8時間寝るってのは大事なんだけど そもそも脳っていうものの睡眠には 覚醒時間というものと レム睡眠とノンレム睡眠ってこの3つが存在していて 実際大事なのはノンレム睡眠と レム睡眠ってこの2つ合計値が 7時間を超える状態ってのが 一番大事なんですね これを別名睡眠効率って言うんですけど この睡眠効率が悪い人って 8時間寝てるのに実際 事実上の脳波として寝てる時間は 5時間台ってあるんですよ これが問題なんですね だから実は睡眠の質っていうのを めちゃくちゃ上げたりすると 睡眠効率っていうのが上がるんですよ 実は睡眠の質を上げるって何かっていうことを言語化すると 睡眠時間を長くできるじゃなくて 睡眠した時の できてるレベルが上がるってことなんですね できてるレベル 8に寝てるけど事実上6時間ぐらいしか 寝れてないっていう状態の人と 6時間寝てるけどほぼ6時間状態まで寝てる人だったら 事実上寝てる効率は一緒になるわけですね っていうことを 勉強したり意識したりすると 睡眠の質でどうやったら上げてないんだろう いわゆるヒートショックって言って 脳を冷たくして 冷やすっていうために 90分前に風呂に入りましょう どういうサプリ取ったほうがいいの どういう習慣しちゃおうがいいの 横に置いたらいけないの みたいな知識を得ると分かってくる 結果質が上がる 結果日々のパフォーマンスが上がる 結果インプット量が増えていく 結局こういう繰り返しだと思うんですね これをいかに早い段階で気づいて いかに早い段階からこういうインプットの習慣を 始めるかが 全てなんじゃねって思ってます 僕はありがたいことにコロナウイルスが 始まった時に無駄に本を読むっていう習慣が 異常値にできてしまって 復業するとかそういうこともせず 本に吹けるっていう いかれたことをしていたこともあったせいで 無駄な知識がいっぱいあってそれが 今みたいな生活になって実践に活かせるようになって 今更になってこれを価値提供できる側にまで なってしまったと 形は違いのメンタリストだいごみたいな 感じなことになったわけですね だいごは最強ですけどだいごと本と youtubeとかを集合体させて それを25歳の 適当な若者かつ復業とか インスタグラムっていうところに つながってるこの人間が そういう形で教育学っていうものにアプローチさせて 伝えるこれには僕だけの価値があると思ってるから 今みたいに伝えると という上でやっていくには結局 このボイシーの日々のネタって 人生どう生きるかで決まってくるわけじゃないですか でも結局例えば 今からこの一つのネタで 話そうと思えば話せるのって 例えば明治神宮に行ったら外国人しかいない話 っていうこのテーマでも別に いけるんですよ20分ぐらい話せますよ ぶっちゃけ本当に外国人しかいないです インバウンド 仕事過ぎるんだろうというレベルでいないし あとは例えば 昨日面白かったのが 一緒に事業仕事してるやつと カフェとかで作業した後に シェアラウンジ戻る時に 一緒にいたやつが写真撮ってください って外国の方に言われて スマホ持って写真撮ってる時に 皆さんが想像つかないかもしれない その外国の人たちが 入ったよって言われたから めっちゃ肩組んでめっちゃ元気そうにピースして 写真に残ったっていう エピソードがあるんですけど これでまた20分ぐらいしゃべりますよね 例えばこれで その人たちの国のその地域では 僕日本人代表になれたわって話なんですよね っていうこれから学べることって 例えば何かっていうと つまり枠内っていうものの とあるこの分野っていうところを通して 特化させたらそれが世の中で唯一になれる って話を作れちゃったりするわけですね とかもいろんな別の軸からのインプットとか 今みたいな経験とかがあるから 伝えられるでもこれは自分の時間 っていうのを作って自分というものってなんだろう とかを考えたりとかそうやっていろんな経験 っていう経験値が溜まるから そのネタができて伝えられたりするわけですよね っていうこれが繰り返しだと思うんですよ 結局全部投稿ネタがありません 作れる時間がありません投稿を作る時間が ありません投稿に時間がかかってます 全部実は自分の時間を作ってないからに 過ぎないと僕は思ってます 投稿作業に時間がかかります 時間の使い方 投稿作成に時間がかかります実は 作業そのものには時間は かかってないはずなんです皆さんに 僕は思うのは作業にはかかってないはずなんですよ キャップカットとか エディッツでもいいんですよ ブリューインショット ブイローなんでもいいですけど そいつでいじってる時間って多分多く 実はそんなないんですよ 迷ってる時間考えてる時間 失敗したうえーダメだって自己批判 してる時間隙間時間とか うまく活用できていないその時間 とかに時間がかかってるだけで 実は 自分時間をちゃんと作って見つめ直して そこの効率化をバーンとさせたら 実はどんどん時間が増えていく 生の時間生の循環が入っていくと 実は仕事してる ぐらいしすぎだろってぐらい アウトプット量が高いくせに 実はやってる時間って全然少ない みたいなことが往々にして起こるわけですよ っていう風になってるわけですね 自己成長の重要性 僕も朝勝の音声とかの 音声時間の時に いわゆるツイッターとかに3000文字 か4000文字ぐらいの文章 実はツイートしてますし その600文字ぐらいに改変してるやつを スレッツに出してますけど これとかもほぼほぼジビニーの力 借りてるわけであって めっちゃいい内容作ってくれるじゃん こいつってマジで思ってますけど これまでの自分だったら 一生懸命考えて必死こいて 作っても2000文字とか書くの何分かかんねん って話だったのが 2,3分で終わるみたいな世界線になってきて プロンプト作っちゃって自分流に 組み込んであるので それの結果いくらでもブログ記事作れるし 書き換えられるしっていう 最強状態も作れて さらに画像生成とか動画生成とか あとはサムネ生成とか 目次生成とかいろんなものが ジビニーで単体で完結するようになっちゃったんで すっげーなマジで感動しますね なんでって言って時間効率化ができる でもこれができるようになったのは YouTubeとかいろんなAI関連の人 のインプットもあるし そもそもね言ってしまえば AI発信の最前線の人と知り合いでもあるので そういう人がやってることを見る インプットできるしっていう話なんで とかそういうのって経営者の人たち やっぱりAI見逃してるはずがないので そういう人たちで会ったら いろいろ教えてくれるわけですよ 俺こうやってるよとかこれいいよみたいな そうなんですねみたいな これからインプットとかしてまた 話す時間とかでインプットができて また効率化できてっていう うまくいく人といかない人の差って この違いだと思うんですよね 自分を見つめ直して事故っていうものをどう 最大化させるかっていうための時間があるかないか ない人は暴殺されて 永遠に成長できて死ぬ 自分時間を作れる人は思考する時間 インプットする時間 効率化するための時間仕組み化する時間とか 仕組み化っていうと 多くの人がやっぱ組織を作って 人を仕組み化するってイメージあるかもしれないですけど 仕組み化って僕もう一個あると思ってて それが自分自身への仕組み化ですね 自分の事故というもののやるタスクだったりとか 自分のこの朝起きてからの ルーティンとかのこの仕組み化 これも一つの仕組み化だと思いますよ 僕はこれを徹底してるんですよ 人の仕組み化は難しいと思ってるんで 僕苦手なんで 自分を仕組み化するのは超簡単なんですよ 朝5時50分に アレックスさんのアラームをかけてそっから起きてから 何をして何をして準備して 朝勝ビクトリーのズームに入って 自分のディスコードの音声部屋開いて 開いたらそれをやってる間に聞きながら何をするかを決めて みたいな仕組みにすれば 作れる生み出せる新しいものが できるようになる これの繰り返しがどんどん自己を成長させ 役にしてさらにより良い価値を作っていく っていう生の循環を 生み出し続けていくということなんじゃないかな と思います 自分時間の確保 自分時間を作る 見つめ直す時間を作る 多くの人が言うのは どうやって作ったらいいんですか 自分時間作れないから困ってるんですよ さっき言った通りです無理やり作るんです これは過去のボーイシーで見たことがあります 無理やり作るんですよ 決めとくんです 自分自身は9時から10時は 何がどうあろうが 自分を見つめ直す時間にするとか 朝4時とかに起きてるでもいいじゃないですか 4時から5時1時間 子供も起きてこないですよ4時なんかに 4時に起きて1時間 自分というものを見つめ直す時間にする とかみたいな 自分のパーソナル時間を強制的に作るしかないんですよ 無いなら作れ 作ったらより作れるようになるから それをできない無いって言って 言い続けてる限り一生作れないから 作るんですまずは作る それを考える時間 それがインスタの投稿時間の解消 さらにマネタイズレベルのアップとか 良い循環しか起こさない これは間違いないかなと思うから まずはその時間を作り出すこと その時間を生み出すこと その時間をどうやったら想像できるかを考える ということへの 習慣作りをやっていただくと 皆様の人生はより良いものになるんじゃないかな というのが今日の最後のメッセージとして お伝えできればと思います はいこんな感じで 前差し入りから時間をかけて 皆様に対して少しでもお役立ちというか インスタグラムというのはもちろん 教育学的要素から皆様の 人生レベルでの変化が起こるような 内容を朝ライブでお伝えしてますので ライブで来れるよという方は ぜひお越しいただきますと幸いでございます はい このように僕のチャンネルではフォロワー数1万人以上 たくさん配信するステップという構図を 運営したりフォロワー数1万5万10万 そして20万人を超えるような インフルエンサーのマネタイズのサポートを行うエスロードを 運営したりメンズ美容サロンの フランチャイザーオーナーとして僕にしかできないような 一時情報のみを厳選したアウトプット式 ラジオとなっておりますので 少しでも参考になったなとか気づきがあったなという方は 必ずいいねのほどよろしくお願いいたします またボイシーは全くもって 拡散するのないプラットフォームでございますので すいませんなので皆様の お力が必要なんです 皆様のお力スレッツでもいいですストーリーズでもいいです 拡散お願いします 僕のメインとインスタ攻略で 頑張って気づいたものは リツイートではないか リポストさせていただきますので 皆様のご協力ご拡散 ほどほどよろしくお願いいたします コメントお待ちしております お知らせいくつかさせてください 1点目プレミアムリスナーですね 何度も言う通りプレミアムリスナーは まじ登録しない理由はないと思っています いやでもとかさ 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吐きそうになりながら日々 撮影したりとか動画みんな 登録してよみんな動画見てよって心から 思いながら叫んでます 心が叫びたがってるんだってレベルでまじで叫んでます なので まだ見てないよとか追いついてないよ って方は週2になったので 週2回放送になったから前に比べると 非常に見やすいし 追いつきやすくはなってると思います なのでまだ見てないよ まだチェックしたことないよって方は 今のうちにたくさんの動画を見て どんどん自分自身のインプットと 成長につなげてほしいなという風に思います 本当にいい内容と 今も最新版もちょこちょこ撮ったりとか してますので いろいろと見てみたいよ 最新をチェックしたいよとか 自分を見つめ直す重要性 無料でもっと学びたいよって方は ぜひYouTubeの登録の方はよろしくお願いいたします 何よりそして最後ですが 相多のインスタ大学 公式ラインです こちらは 有料スクールを超えるってことをテーマに 全身全霊で作った 教材でございまして 相多のインスタ大学を登録すること これはもういわゆる 僕のことを知ってる人は イコールだと思ってもらっても構いません 僕を知ってるつまり相多のインスタ大学を 登録してるこれはイコールだと 思ってますので つまり登録しないはずがないということで 登録しますかって言ったときに あれですよフォローしてますと同じくらい な感じで登録してますって言えないといけないぐらい 登録して当然なものと なっておりますのでまだ登録しないよ って方は概要欄の方から忘れずに ご登録の方をお願いいたします これまたちょっとねコンテンツまたまた ちょこちょこ増やそうかなと思ってますので 楽しみにしていてください それではまた次回の放送でお会いしましょう 自分自身を見つめ直す ってところと自分をちゃんと 見るってところそこから大きな変化が 作れていく今日も一日 頑張っていきましょう以上相多でした