習慣化のコツは習慣化を考えないこと【1100日連続更新の真実】

習慣化のコツは習慣化を考えないこと【1100日連続更新の真実】

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--- 文字起こし --- 00:07 今回は、習慣化のコツは習慣化を考えないことというテーマでお話をしていきましょう。 あって思うかもしれないんですけど、習慣化習慣化習慣化のコツを知りたいです。できれば習慣になれなくてと悩んでいる人が非常に多いわけですね。この世の中。もうたくさんいます。もう本当に信じられないぐらい。インスタ投稿が習慣ができません。副業が習慣になりません。どうしたらいいでしょうか?というご意見はですね、もうびっくりするぐらい延々と聞いてきたわけですよ。 そんな僕が結論付けます。習慣化にしようと思っている時点で、それは一生習慣化になりません。という話だと思っています。今回は、そんな習慣にしたいなら習慣化をしないでください。というところについてお話をしていければと思うので、どうか最後までお付き合いください。よろしくお願いします。 はい、ということで本題なんですけど、習慣化とかってなんかみんな考えるんですけど、僕の中で習慣にしようとか習慣化だとかって考えた機会って、冷静に考えたらあんましなくて、継続のコツとかも聞かれるし、なんでそういうのを習慣にできるんですかって聞かれるんですけど、僕は逆に問うのが、なんで皆さんは歯磨きしてるんですか?じゃあなんで皆さんお風呂に入るんですか?お風呂に入るとか歯磨きすることを習慣にしようなんて思ったことありますか? ないですよね。もっと言ったら会社行くじゃないですか、皆さん。いやでも、なんで会社行けるんですか?会社って習慣なんですか?違いますよね。そうじゃないんですよ。習慣化しようと思ってるってそうなったわけじゃないですよね。そう、決まってるからとか、お風呂って入るもんだからとか言ってるじゃないですか。そこに習慣云々っていう世界は特段ないわけで。 だから僕の中では、多くの人が習慣化できないわけじゃなくて、習慣化しようとかっていう義務にしてるからできないんじゃないかなって思ってるんですよ。逆に僕はVoicyっていうこれを1100日以上毎日更新してるわけですけど、Voicyを習慣にしたろうみたいなのを今思ってる方は別にそれはなくて、ストックがなくなってくるから撮影しようみたいな。毎日更新するもんだからみたいな。 これは呼吸みたいなもんなんですね。僕からしたら。呼吸することって呼吸しなさいって皆さん言われてるわけじゃないし、呼吸習慣にしようと思ってるわけじゃないけど、呼吸したいからしてるわけでもないわけですよ。呼吸が必要だから必然的にされてるわけじゃないですか。みたいな感じで。 結局人は実は習慣化なんて思ってないものの方が習慣になってるわけですね。ってことは多くの人が勘違いしてて、習慣化テクニック、いふぜんルールだったりとかタイムボクシングとかいろんなテクニック論があるんですけど、究極論そういうものに縛られないで自然とできている状態こそが習慣化なんじゃないかなって思ってるわけですね。 そして自分からやらなきゃとか、なきゃってなってる時点で、それは一生習慣化できないものだと思ってるんですね。辛いもの苦しいもの、義務感でやってるもの、誰かにやらされてるものをやらなきゃっていうわけであって、でも自らやるものって習慣になりやすいと思うんですね。皆さんのイメージで言うと。 03:15 って考えると、自分からやりたくなってるものは勝手に習慣化されるし、やりたくない義務やらされてる感のあるものは習慣化されないんじゃないの?って思うんですね。習慣化しようと思ってなくても好きなものは習慣になるわけですよ。っていうだけだと僕は最終的な結論では思ってます。だから嫌だと思うんだったらそれは一生習慣にならないんで、変に習慣化テクニックで無理やりやろうとしたら無理なんじゃね?って思うわけですよ。 大丈夫ですよ。得意なものができるものはそんなこと考えなくてもできるんで。本当にそういうもんなんですよ。残念なことに。もちろんそうやってやった時に習慣にしたいよって思うことによって習慣化できるためのテクニック論っていうのはいっぱいあるし、この僕はVoicyで散々散々から言ってきたと思うんですね。 でもみんなできないわけですよ。でもみんな続けらんないんですよ。もうそんなもんじゃんみたいなテクニック論あったってみんなやらないじゃんっていう感じに僕は思ってます。みんな全然毎日更新とか続けらんないし、全然みんなインスタ続けらんないんですよ。どれほど習慣化のテクニックをお伝えしても無理でしょ。 インスタ投稿しなきゃとかインスタ投稿大変だって思ってるじゃんって習慣にならないわけですね。僕はインスタのアカウントとか昔300日以上更新して今もアカウントを動かしてるんですよ。毎日投稿してるんですけど、しなきゃとか思ったことないですもん。別に淡々とやるだけでしょって本当にそう思ってるんですよ。 で、壮大な実験場だと思ってるんで僕は。ただの実験場であり、壮大な自分のやってることが正しいかどうかを確かめる実験場でしかなくて、別にそこに対して辛いなんていう感情とかやらなきゃとか楽しいの感じもないですね別に。やるもんでしょみたいな。淡々とやり続けていつか当たるし、それが生徒の仮説検証のきっかけになるし、やってりゃいずれ伸びんじゃねみたいな。 どうせ1、2ヶ月で伸びるなんてことは僕みたいな凡人は絶対ないだろうから、淡々と一つ一つ仮説検証やって毎日更新していくだけでしょとしか思ってないんですね。みたいな感じなんですよ。結局毎日更新続けられてるわけで。2月ぐらいからかな。ずっと毎日更新してるんですけど。そんなもんですよ。 そんなもんですよって言うと、それまた沢田さんだからってなっちゃうんですけど。本当にそんなことなくて淡々とやるだけです。淡々とやるだけで淡々とやれるようにするためにどうするかを考えてるだけなんですよ。いかに投稿をテンプレ化するかとかいろいろあるんですけど。本当それだけなんで、変にやる気とか習慣化しなきゃとか、義務で思わずに淡々とやるだけって思ってやり続けたら大丈夫です。長くなります。 06:01 本当に今のところマジで自分の受講生もそうだし、いろんな人を聞いてるのもそうなんですけど、今のところまだ僕2年間毎日更新したって人聞いたことないんですよ。2年間毎日更新して毎回PDCA増して本気でやっていたら絶対1番に超えるんで。これは間違いないと思います。聞いたことないんですよ今のところ。絶対どっかで雑誌してるんで。そんなもんですから。やりましょうってだけで思ってます。 なので僕は今動かしてるものとかは淡々と伸びなくても2年間ぐらい毎日更新したら勘じゃねって思ってやってます。楽しみしてください。以上です。ということで概要欄にそんな僕の仮説の吉祥が詰まっているインスタ大学ステップ貼ってあります。 最高の学習教材をテーマに作ったものですので、よければお受け取りいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。それではまた次回お会いしましょう。以上、ソウダでした。