季節の変わり目に全部変えろ【リセット症候群の活用法】

季節の変わり目に全部変えろ【リセット症候群の活用法】

季節の変わり目に引っ越し・仕事環境・生活習慣を同時に変える「リセット症候群」の活用法を解説。渋谷から離れて気づいた人疲れの正体と、変化と同時に捨てることの重要性を語る。 LISTENで開く

--- 文字起こし --- 00:06 今回は、季節の変わり目や大きな変化を作るというテーマでお話をしていきましょう。 大きな変化というか、今回の場合、僕は春に引っ越しと新しいことを始めたりとか、いろんなことが同時に重なっているNOWなんですけど、 僕は結構季節とか何かしらの変化と自分の変化というものを結構結びつけることが多いなというふうに感じています。 これは理由として何でかというと、何か一つを変えようと思った時って、いろんなものをついでに変えやすいんですよね。 だから僕はいろんな変化を同じタイミングに起こすっていうのを結構テーマにしています。 そして変化をさせるときにもう一個大事にしているのが、いろんなものを捨てる、やめるということですね。 変化と同時にやめるものも決めていくということ。 この2つを結構僕は意識しているので、今回は何でそういうことをするのかというのと、 皆さんにどうしたらそれが活用できるのかっていうテーマを少し深掘っていけたらいいかなと思っているので、よろしくお願いいたします。 はい、ということで早速本題に入っていくんですけど、今回の場合結構大きな引っ越しでした。 渋谷っていうところに僕は何らかんだ2021年にインスタを始めて、2022年の7月ぐらいに7日間で5万フォロワーを増やして、 その年の11月に目黒区駒場ってところだったんですけど、道路一本挟んだら渋谷、新線ってところとか小島ってところの一本で行ける。 ほぼ渋谷っていうところに約2年住んで、そっから渋谷区渋谷。 今も引っ越しだったんで場所をなんとなく言うんですけど、宮下パークの裏ぐらいにいました。 宮下パークです。めちゃめちゃ近いですよね。ザ渋谷みたいな。 僕は人生初めてちゃんとした引っ越しをしたのが、4年ぐらい前の2022年の11月のやつか。 っていうのが自分の中で人生初の引っ越しでした。 それまでは教育実習か、教育学部にいたときの教育実習で1ヶ月間マンションを借りるみたいなやつあるじゃないですか。 あれで1ヶ月家出たぐらいで、それ以外はずっと実家にいて、初めて引っ越したのが渋谷みたいな。 そっから渋谷にずっといて、渋谷以外は全く知らなかったです。 東京なんで渋谷みたいなもんだろどこもって結構マジで思ってたんですけど、 今はこうして別の場所に来て、この別の場所はあんまし他人に、赤の他人に公開する気はないので、 異性ととかそういうので近く呼ぶとかって時には場所言いますけど、そうじゃない場合はあんまし言わないようにしてます。 ただ今こっちの場所に来てすごく感じるのが、めちゃめちゃ家族連れとか多いし、 すごい家庭も築かれている方とか、過ごしやすさ環境っていうところとかはすごく変わったなと思います。 そして自分の仕事環境もすごい変わりだし、生活スタイルも大きく変わったし、 渋谷から出ると分かるんですけど、 季節の変わり目の変化と話が違っちゃうかもしれないですけど、近いのでちょっと言うと、 03:02 人疲れとか日常生活のあるんですよ。 一日のストレス値って渋谷から出て初めて分かりましたね。 やっぱありました。渋谷に住んでる時とかよくあるじゃないですか、 6時間睡眠でずっといると睡眠不細の状態の自分が普通になっちゃって、 6時間睡眠でも余裕だぜ俺みたいになってるけど実は睡眠不細ですと一緒で、 ずっと渋谷にいたから人ごみとか人がたくさんいるとかうるさいとか、 人とすれ違うストレスとかそういうものがかかり続けていることに慣れちゃっていて、 それがデフォルトになっていたみたいな感じでしたね。 こっち来てそういう生活が全くなくなった。 正直人ごみという概念が全くないような場所にいるので、 人とすれ違うことはもちろんありますけど、 みんなめっちゃ平和だしみたいな、 みんな心に余裕がある人たちとすれ違っても何もないしみたいな、 ってなったら1日の精神的疲労みたいなものがめちゃめちゃ減りました。 シンプルに。 なのですごく過ごしやすいし生きやすいな最近って個人的には思ってるんですけど、 そういうのは結構変化でしたね。 自分の中で大きな気づきでした。 それだけでなく今マイク導入したり、 パソコンのデスク環境めっちゃ整えたり、 Wi-Fiとかもバキバキに留めましたよ。 AIに最適化された仕事環境を作ったし、 そういうのも含めてめっちゃ変化しました。 この春に4月みんなが引っ越すタイミングに引っ越しました。 ついこの間渋谷の体育館のやつもやったんで、 やっとめっちゃ忙しくていろいろこれ以外のとあることとかいろいろやってるんで、 今4月がこの起業家人生で一番ワンチャン、 いろいろやってるな同時に死ぬなって思ってるんですけど、 なんでこれが6月とかの自分、 いろいろ落ち着いた後の自分の変化がめっちゃ楽しみだなと思ってるんですけど、 そういうこととかやって、 この変化に同時にめちゃめちゃ変化させるってことの中でも、 人生でありえないくらいいろんな変化を同時に起こした今回だったなって思っています。 なんでそういうことをするかというと、 僕はいわゆる皆さんの知ってる言葉で言うと、 リセット症候群っていうものを僕は患っているタイプです。 明確な病名があるわけじゃないんですけど、 リセット症候群って何かっていうと、 全てを一回全部切っちゃうみたいなタイプのことをリセット症候群って言うらしいんですね。 詳しくはジェミニとかチャットGPTに聞いてください。 僕は実際に退職大学を使って会社辞めた時も、 大学以前の友達全員ブロックして、 当時の彼女と別れるとかもやりましたし、 こういう感じで何か1個変化を起こすときに、 僕何でもかんでも全部変えちゃうみたいなことを結構します。 今回の引っ越しでも結構いろんなものを捨てました。 マジでめっちゃ捨てました。 だし、いろんなものを捨てて、いろんな変化を取り入れました。 みたいなことを結構やります。 今回もやっぱりその症候が出たなって感じで、 服の数とか含めてめっちゃミニマリストみたいな、 だけどこの机の上にあるデスクとモニターの数は超たくさんみたいな、 06:02 そういうようなパターンで今過ごしていますし、 一時期使って使わなくなったものたちをめっちゃ使ってるんですね。 今これ映像版も撮ってるんですけど、 それはライブ配信やってた頃によく使っていたウェブカメラを使ってるし、 スタンディングデスクも使うようになったし、 一時期使わなくなったモニターも使うようになったしみたいな。 でも立って仕事をして、こうして音声入力、ほとんど音声入力ですね。 タイピングする時間めっちゃ減りましたね。 ほぼ音声入力でこのマイクがめっちゃいいからいけるしみたいな生活をしつつ、 自炊もするし、新しいアカウントとかでどの道自炊撮影するんで撮影したりとか、 そういうのしながら新しいこと考えたりとか、いろんな時間を作ったりとか、 生活スタイルそのものが一気に大きく変わったなと思います。 まだこの生活スタイルに順応してないので、違った疲れはあります正直。 人間的ストレスはめっちゃなくなったんだけど、 ナチュラルに疲れるみたいなことは普通に起こるので、 それに慣れるまでは時間の問題かなって思ってるんですけど、 今回のこの大きな変化で自分がどう変わっていくのかっていうのは、 素直に楽しみにしたいなっていうふうに思っています。 なので、皆さんにはリセットしようと興奮になってほしいわけではないんですけど、 何かを変化させるときにはいろんなものをやめてみたり変えてみたりっていうのは、 同時に起こしやすいです。 マーケティングでもよく1個商品買ったらもう1個商品買いたくなるとか、 合わせて買うとかさ、いっぱいあるじゃないですか、よくAmazonとかでも。 あれと一緒で、何が1個やったときって他のこと変えやすいんで、 変えられるときに一気に変えちゃうっていうのはすごくお勧めかなって思うので、 季節の変わり目って変化じゃないですか。 だから自分の大きな変化とかもついでに持ってきちゃうとかはお勧めなので、 よければやってみたらいいんじゃないかなっていうふうに思います。 ぜひ参加になれば幸いです。 最後のお知らせで、概要欄にインスタ大学ステップ貼っております。 AIインスタ大学と名前を変えるために今も着々と準備とか変化を進めていますので、 早いうちに概要欄から受け取ってくれると嬉しいなって思っています。 よろしくお願いいたします。 それではまた次回お会いしましょう。 以上、蒼田でした。