健康こそ知識をつけないと人生が終わる。

健康こそ知識をつけないと人生が終わる。

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--- 文字起こし --- 00:01 どうも、ソウタです。今回は、健康こそ知識をつけておけということで、たまには健康の話、ハッシュタグにあったのでしようかなということで、健康系の話をさせていただきます。 まあ、埼玉僕も健康オタクと呼ばれる部類に入るのでしょう。人よりは明らかに栄養素だったりとか、基本的な知識ベースというものは間違いなく多い自信があるし、 その上で何をしなきゃいけないか、どういうのが必要かみたいなものも基本的にすべて、報道としては理解しているつもりです。 なので、その上で、今回はどういうふうにしたらもっと健康になれるのか、みたいな具体的な話をするというよりは、健康は知識がないとお話にならない。 健康は知識をつけてこそなんぼだよね、というところの部分についてお話しできればいいかなと思いますので、よければ最後までお付き合いください。それでは本編いきましょう。 はい、ということで本題なんですけど、健康って、基本的な栄養素みたいなものの知識って、みんなある程度あるというか、まあまあまあまあみたいなね。 タンパク質、炭水化物、脂質とか、どれくらい摂ったら太ります?みたいなものって、そこら辺の基本的なものはあるけど、じゃあ具体的にもっと細分化された成分、 マグネシウムはどう効くの?ビタミンDは何と摂った方がいいの?ビタミンCはどうするべきなの? 水溶性・脂溶性ビタミンとかは?とか、そういう部分とか、じゃあどの病気に何が効くか?とか、みたいな健康のもっと細かい部分って、みんな知識としてはないんですよね。 その知識がない状態って何かっていうと、インスタ運用はフォロワーを伸ばせるって知識はあるんだけど、インスタでフォロワーを増やすために、 じゃあキャプションどうするか?じゃあ投稿どう作ったらいいか?ジャンル選定どうするか?みたいな知識が全くないまま、 いや健康が大事だよねとは分かってるみたいなのと一緒なんですよ。そうって考えたらめっちゃ怖ないですか。 だから健康って実は自分の人生にめっちゃダイレクトに影響するのに、みんなインスタ運用で言ったら、インスタってフォロワー伸ばせると稼げそうってことだけ知っていて、 でもそのやり方は全く知らない、知識がないみたいな状態のままなんとなく生きてるみたいな、そんな感覚なんですよ。震え上がりますよね、恐怖として。 それで人生にもろい影響を与えて、人生の毎日を作り上げている健康という世界を、そのような低い意識のまま毎日いるって、なんかちょっと考えるだけでもゾッとしませんか。 でもみんなそれをやばいことだと自覚すらしてないというか、別にそれが普通のこととすら思っているパターンの人も全然いるってのが今の現代の現実なんだと思います。 それは別に皆さんが悪いわけではなくて、この日本が勝手に作り上げた間違った幻想なんですよね。 美味しいものを食っているよ、廃止にします、簡単に言うと。まずいものを食っても廃止にします。 だから美味しく健康であるものを食べ続けて、自分の体を最高状態に保つには知識が必要なんですよね。 知識があって、それで何をしたらいいか具体で分かっていて、じゃあそれを活かしてどうすべきなのかって部分までも知っている知識と経験があって、 03:04 それに対して実行もできている。フォロワー伸ばすのと一緒なんですよ、健康って。 インスタの伸ばし方の知識がありますと、深い教養があって、どうすれば伸びるか分析もできて、自分の振り返りもできて、 PDCA回してもっとよくできるっていう点をちゃんと生かして継続もすると、これまでやっとフォロワー伸びるかもしれない、健康になるかもしれないってもっと再現性があって、 それをちゃんとどこまでできているかっていう世界の話だけなんですよね。 だから皆さんもできるんですよ。全然不可能じゃない。でもみんな知識がなさすぎる。 だからもっと健康に対する意識を高めて知識をつけたほうがいいと思っています。 それもまたみんな手軽で簡単で、とっとと痩せられる手法とか超簡単そうなものにみんなまたそれが飛びつくんですよ。 飲むだけで痩せる、食べるだけで痩せる、何もしなくても痩せられる、運動ゼロでもOKみたいな単純なものに騙されてファスティングとか。 ファスティングも断食も知識ないとマジでヤバいですよ。リーゲインズとかローカットファスティングとかレインナンタラファスティングとか色々種類あったりとかして、 どういうファスティングをどれくらいの頻度でどうしてどういう風にしてどういうリスクがあったとかを知らないままやるって怖すぎるんですよね、あんまりにも。 知識持とうぜと。で、なぜか多くの人がなぜかファスティング講座とかファスティングサポートとかダイエットサポートとかで受けるけど、 本当のエビデンスに基づいた知識でやってる人ってマジで少ないんですよね、この業界って。エビデンスベース論文読めやと思うんですよ。管理栄養士が料理作るから安心なわけじゃないんですよ。 エビデンスに基づいてないとヤバいわけですよね。そう。とかフォロワー伸ばした人が詳しいわけじゃないんですよ。痩せた経験がある人が詳しいわけじゃないんです。 本当に健康とか自分の体に関わってくるものってマジでエビデンスベースに基づいてないと死にます。 マジで。終わりっす。インスタ運営はまだね、自分の体への害はリアルにないから、間違った情報で失うのって金だけだと思うんですけど、健康系はマジで自分の人生を失うんで、本当に気をつけたほうがいいんですよ。 なのにみんな論文読めない人たちばっかりで、知識だけあった風なことを言ってる人たちが世の中あまりにも多すぎる。他人の受け入れの知識、パブメイドも読めないみたいな。 マジでヤバいので、だから正しい知識を正しくつけて、正しく痩せていく。痩せるってのも正しい痩せ方があるわけですよ。正しいフォロワーの増やし方があるのと一緒で。 インスタもダイエットも一緒ですよ。ダイエットも1ヶ月で何十キロ痩せるなんて無理じゃないですか。1ヶ月で何万フォロワー増やして稼ぐのも無理と一緒なんですよ。全部一緒。 そう考えると、健康とか日々のライフスタイルを良くするための知識や経験がないってめちゃくちゃ怖いことだと思うんですね。だからその知識を適切につけてください。論文読んでください。正しい情報を得てください。 そういうのは手段はいくらでもありますし、AIもあるし。それも難しい人は、僕の受講生でそういう健康の、ちゃんとエビデンスに基づいた薬剤師の人がやってるってものもあるから、そういうのを受けてください。 06:06 それこそが本当の正しい自分の人生を有力にするための道だと思います。この健康になるために、健康のためにお金を使わないとマジやばいし、そのお金の使い方間違えるともっと終わるんで。 サプリとか、手軽なとか、ダイエット器具とか、ブルブル健康マシンとか、EMSとか。EMSってどれくらい効果があって、どういう風にしてどうやってやったらいいかわからないと終わりなわけですよ。 それがもう全部、ちゃんと知識をつけて、ちゃんと正しい道筋と正しい方向性を理解した上で、何をしたらいいかまで具体的にできている状態にならないとマジで終わるので気をつけてくださいとお話ししてございました。 ぜひご参考になれば幸いです。最後にそんな正しい知識をインスタでもつけないと終わるよっていうことはもう皆さんご存知だと思うので、インスタの正しい知識をつけたい、間違った方向性に住みたくない人は概要欄のインスタ大学受け取って、自分の人生を本当に良くするための正しい成功法則を学んでください。 それではまた次回お会いしましょう。以上、颯太でした。